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Suplementos dietarios y vitamínicos: entre beneficios poco claros y riesgos, la advertencia de especialistas
Los multivitamínicos tienen como objetivo prevenir o corregir las deficiencias de micronutrientes o apoyar la ingesta adecuada de nutrientes cuando la dieta por sí sola no es suficiente para proporcionarlos.2
top quality screening: We prioritized brands with products that have been through screening to be sure purity and potency, Preferably by an independent lab.
Los multivitamínicos generalmente se consideran seguros, pero no siempre están exentos de efectos secundarios.13 Ciertas vitaminas y minerales pueden ser perjudiciales cuando se toman en grandes dosis y algunas personas pueden ser más sensibles a los ingredientes que contienen estos productos.
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Esto condujo eventualmente al descubrimiento de que había sustancias en los alimentos que eran particularmente necesarias para la vida.
Para deportistas – Su fórmula incluye vitaminas y minerales esenciales para el buen rendimiento físico como hierro, calcio, sodio, complejo B y vitaminas C y E.
En el mercado encontrarás muchas marcas de suplementos vitamínicos, aquí te contamos de las principales marcas.
La vitamina E es un antioxidante que participa en la protección de lípidos, por tanto, tiene un efecto protector en las membrana celulares. Además, inhibe la la síntesis de prostaglandinas.
Los suplementos deben consumirse solo después de realizar estudios que confirmen la necesidad y bajo la supervisión de un profesional de la salud que pueda evaluar otras variables y evitar posibles riesgos”, advierte.
Se ha demostrado que la forma MK7 de la vitamina K2 se absorbe más eficazmente que otras formas de vitamina K y puede contribuir a la salud ósea y vascular’, explica Sharafi.
Los complejos vitamínicos son útiles para compensar dietas escasas en nutrientes y para reforzarlas cuando tu actividad física es intensa o estás sometido a continuo Productos Saludables estrés.
En el pasillo de los suplementos alimenticios encontramos decenas de productos repletos de diferentes vitaminas y minerales. Los llamados "multivitamínicos" ofrecen complementar nuestra dieta y apoyar nuestra salud y bienestar.
Embarazo y lactancia. Durante el embarazo y la lactancia se necesita más cantidad de ciertas vitaminas y minerales como el folato y el hierro, ya que puede ser difícil obtener suficiente cantidad solo con la dieta.
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